肝脏出现问题的四个症状

肝脏是人体内脏中最大的器官。肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还能对很多物质进行灭活、解毒，比如灭活雌激素、醛固酮等。

当肝脏出现问题，轻则出现脂肪肝，严重还可能会导致肝炎、肝硬化，甚至肝癌。先和医起记录网（一起记录网）来看看肝不好时的症状有哪些吧：

一、水肿

肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型症状就是下肢水肿、腹胀（腹腔内出现腹水导致）等。

二、肤色

肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种色素，叫胆红素。如果肝功能不好，胆红素就会过多地留在血液中，皮肤的颜色也会随着胆红素的浓度而改变。

在轻度到重度的高胆红素血症中，皮肤的颜色分别从黄色到棕色。

三、手部

一是雌激素活性过强，手掌的毛细血管扩张，手掌出现红斑，被称为“肝掌”；

二是手指头变粗、变短，像一根杵一样；

三是指甲增厚、纵向隆起、白色带，晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃样不透明，近端呈粉状白色。

四、面容

肝功能不好时，会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团：“蜘蛛痣”。

三分之一肝硬化患者脸部、眼眶周围皮肤跟发病前相比较黑，面容消瘦枯萎，这是由于肝功能减退，黑色素增多导致。

如果想要维护肝脏健康，医起记录网（一起记录网）给大家提供五个建议：

1、保持健康的体重

肥胖会增加脂肪肝的风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。

因此保持健康的体重，减肥也要适度。

2、合理使用药物和保健品

肝脏是很多物质在体内的代谢场所，无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导。

3、避免喝酒

喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

4、保持锻炼

锻炼既是减肥的手段，也是针对轻度脂肪肝的治疗手段。

坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。

5、合理饮食

应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米饭、普通意大利面和糖（包含果糖），多吃富含纤维素、多不饱和脂肪、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。

除此之外，医起记录网（一起记录网）建议春季养肝可以多做这些运动：

1、转动颈部

工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，改善大脑血氧供应。头脑瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

2、轻压眼睑

肝主目，养肝首先养目。眼睛干涩，代表肝的精血不足；迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。闭目降气，食指轻压眼睑，揉搓到眼珠发热发胀，躁怒平息。

3、干洗腿

两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，或可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

4、转动眼球

固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。顺逆时针各10圈后，清除眼疲劳。

今天的文章就分享到这里了，跟着医起记录网（一起记录网）行动起来吧。

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