戒烟带来的三个变化

大家都知道吸烟有害健康，长期吸烟会给身体带来很大的负担，根据研究结果表明，吸烟者的平均预期寿命比不吸烟者短近10年。如果你还不知道吸烟带来的后果，那不妨和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、长时间吸烟，人体的变化

1、咳嗽

咳嗽是一种正常的生理反应，也是帮助口腔和肺部排出有害物质的过程；人们抽烟后，经常会有咳嗽的症状出现，因为香烟中含有大量的尼古丁，当人们将尼古丁吸入体内后，不仅会对尼古丁产生依赖，尼古丁还会刺激肺部，引起咳嗽反应。

此外，如果人们抽烟后出现咳嗽的症状，千万不要忽视，有可能是肺炎的可能。

2、牙齿发黄

如果平时仔细观察，就会发现吸烟者和不吸烟者的牙齿是不一样的，吸烟者的牙齿往往黄色的；经常吸烟导致人体牙齿变黄，是因为香烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，在吸烟过程中，这些物质会进入口腔，从而残留在牙齿表面，很容易影响美观！

3、肺部受损

慢性支气管炎、肺气肿等疾病与吸烟有着千丝万缕的联系！这是因为吸烟还会影响肺部的免疫系统，从而降低其抵抗力，诱发肺部疾病的出现；长此以往，肺癌就会找上门来。

最新研究发现，戒烟对身体的恢复能力存在一个“年龄分界线”，即在这个岁数之前戒烟，身体有望恢复健康，之后戒烟，对身体的恢复作用就大打折扣了，那什么时候戒烟最好呢？

二、什么时候戒烟最好

其实，戒烟也有一定的年龄限制，如果想让身体恢复得更快，不容易出现戒断综合症，最好在50岁之前戒烟。

50岁以后，人们身体衰老的速度会明显加快，这个时候，很多戒烟的人都会感觉到明显的身体不适；一般来说，这些都是戒烟后的戒断综合症引起的。

很多人在50岁以后戒烟，会感到食欲不振、身体疲倦、精神不振的症状，这些都与戒烟后出现的不良症状有关，但是，这些症状会慢慢消失；此外，如果发现吸烟后出现不良症状，就需要立即戒烟！

可以说，越早戒烟，对身体越好！大量研究证实，戒烟后，身体会启动自我修复机制，之前吸烟造成的各种“创伤”，在时间的作用下，也能慢慢愈合，患各种癌症的风险也会减半。

一般来说，戒烟15年后，各项身体指标和疾病风险与常人无异。

当然戒烟后某些与吸烟有关的疾病的风险显著下降，来和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

三、戒烟之后，人体的改变

1、血压下降

吸烟是引起和加重高血压的因素之一！戒烟后，人体血压会明显改善，有些人甚至在戒烟 20 分钟后开始出现血压下降的情况。

2、心理改善

一般来说，吸烟的人往往精神不佳，经常会感到困倦，这时，吸烟的人需要吸烟来缓解困倦的症状，从而形成恶性循环；一般来说，这种情况在戒烟后会得到改善，精神状态也会好很多。

3、改善记忆力

及时戒烟对人们的身体有好处，有些人戒烟后会发现自己的记忆力有所提高，这是由于长期吸烟和摄入有害物质，此时，人的大脑功能容易出现衰退。

特别是在燃烧烟草物质的过程中时，释放出的一氧化碳往往会降低人体的携氧能力，身体所需的氧气供应不足可能会导致大脑功能下降、反应迟钝和记忆力下降！如果能适当戒烟，人体脑功能也能得到改善。

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