养肺的几种食物，不吃可惜了

肺部是我们身体的第一防线，它可以保护其他内脏。

秋天的时候天气干燥，会伤害到肺部，但这也是养肺部的黄金时期。

不知道怎么养肺的朋友，可以跟着医起记录网（一起记录网）吃起来。多吃些利于肺部，保护肺部的食物，才是养肺的第一步。

山药

山药是肺润的最好食品之一，大家平时都可以吃。最好的吃方法是做酸药粥或者自己炒山药，不太适合其他食物。

甘蔗

甘蔗汁性质平平，味道也不错。是解热、生津、润燥、滋养的好商品，有健脾、中、痰、止咳、“天生复脉汤”的美称。可用于治疗口腔干燥、津液不足、大便干燥、高烧口渴等。

银耳

银耳也是中医推荐的肺脏食物之一。最好的吃方法是自己做汤。最好加上枸杞和红枣。这样会使银耳的效果更好。

梨

这大家都很清楚，梨是用来清肺的。所以对肺是有好处的。因为水多，容易消化。最好的吃方法是炖汤，加冰糖一起。

石榴

生津，解渴作用。凡缺乏津液，口干舌燥者吞食。用石榴榨汁或熬汤饮用，可以解热，止咳。

百合

百合是白色的食物，肺适合吃白色的食物，所以百合也适合润肺。最好的吃方法还是炒一下，不要放太多调料，用清淡的味道就可以了。

柿子

润肺具有止咳、清热、化痰的功效。新鲜柿子生殖对肺结核咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰、虚露咯血等有效。红色柔软的熟柿子可以治疗发烧、口渴、口干、嘴唇腐烂、心烦等疾病。

白萝卜

萝卜有透气说，肺需要过气，所以经常吃萝卜会放屁，但对肺的功能有很好的开通效果。所以吃萝卜也能清肺。

养肺不单靠吃，还要做。接下来是医起记录网（一起记录网）为大家整理的养肺四个方法。

一、咳嗽

秋天要经常开窗通风，每天早晚在空气清新的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺中的污染物，减少肺损伤。

二、热水

热水不仅可以喝，还可以使肺部湿润，还可以通过直接吸入水蒸气的方法使肺部湿润。方法很简单将热水倒入杯子，用鼻子对着杯子吸水蒸气。每十分钟左右，早晚各一次。

三、呼吸

早上起床后经常深呼吸可以养肺。这个深呼吸以一定的频率一次达到6.4秒。人体的呼吸要与经脉的运行相对应。经脉的气体在人体内每天晚上跟随全身50周。就像经过转换后一次吸入6.4秒一样。这是对古人呼吸和健康最好的节奏。

每天睡觉前，平躺在床上，肚脐上放置约3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气，提起沙袋，然后吸气，放下沙袋。一开始每次练习2~3分钟，就会逐渐增加到5~10分钟。

适当运用废弃法有助于提高废弃能力。吸气，屏住呼吸，暂时不呼气，尽量再呼气到忍不住，这样重复18次。

四、笑容

养肺的方法多种多样。“笑”可能是最便宜有效的方法。中医有“经常笑，善肺”的说法。现代医学研究表明，笑对机体来说确实是最好的“运动”。特别是呼吸系统的情况下，笑会扩张肺部，人在笑中也会不知不觉地深呼吸，清洁呼吸系统，使呼吸更加顺畅。另外，当人开怀大笑的时候，会让更多的氧气进入身体，光滑的血液在全身流动，使身体所有细胞都能获得足够的氧气。

养肺的方法医起记录网（一起记录网）就介绍到这了，面对秋天，大家不要只顾着风景，而忽略自己的身体。

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