身体缺乏维生素B2的3种表现

维生素B2是人体必需的营养素，是形成人体组织、器官表面所必需的物质，维生素B2不能储存在人体内，但人体每天都需要，所以每天都要从食物中补充。

动物肝脏、肾脏、心脏等维生素B2含量高的食物(B2的重要性也可见一斑)。其次，乳制品、蛋类、豆类、产品、谷类和普通蔬菜也含有少量维生素B2。

植物中维生素B2主要存在于谷物的壳和壳中，在粮食加工过程中大部分都流失了。

由于现代人的饮食习惯，人体无法从食物中获得足够的维生素B2，所以大多数人处于缺乏维生素B2的状态。

长期严重缺乏维生素B2是癌症肿瘤的根本原因。想知道自己有没有缺乏维生素B2，医起记录网（一起记录网）来告诉你。

一、脑溢血

主要原因是构成血管、血管壁的细胞离不开维生素B2。

维生素B2缺乏时，血管壁(主要是毛细血管，管壁本身就薄)开始变薄，在血压的作用下血管开始向外突出。

局部血管开始膨胀，肿块形成，最后血管开始裂开。如果发生在大脑里？是的，这是脑溢血。

二、溃疡

发生在食道，就是食道溃疡。

发生在胃上面的是胃溃疡。

发生在肠子里，就是肠子溃疡。

女性子宫颈发生的就是宫颈腐烂。溃疡面长时间不愈合，就会感染细菌发炎，单纯使用消炎药只能暂时控制细菌的繁殖，不能治愈溃疡。

三、充血、肿胀、溃疡出血

维生素B2的轻微缺乏不会有任何感觉，但会出现一定程度的明显症状。

首先，在人体最弱的地方，通常消化道的末端，即口腔或肛门局部出现充血、肿胀，皮肤或粘膜出现溃疡，开始出血。

这是口腔溃疡和痔疮。如果维生素B2长期缺乏，人体其他部位也会出现同样的症状。

你知道吗？维生素B2有三个特点：

首先，容易被光(特别是紫外线)破坏。

第二，在碱性溶液中加热会破坏，所以与食物、药物一起使用时要更加注意

第三，体内储量有限，每天都要补充。

我们平时可以通过食物或营养品每天补充维生素B2，如果和维生素B1、维生素B6、维生素C、叶酸一起摄入，效果会更好。有些特殊患者可以用药物补充。

正常情况下，维生素B2不会在体内积累，所以摄入过量一般也不会中毒。

医起记录网（一起记录网）告诉你，维生素B2对身体有这些好处：

维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。

维生素B2缺乏可能表现为阴道间、阴道黏膜充血、崩溃，阴唇炎、阴道炎、鳞状皮肤、粗糙皮肤会引起性欲减退、性冷淡、性交疼痛等。

2、改善冠状动脉的血液循环，预防血管硬化

药理学研究表明，维生素B2可以参与机体能量代谢，改善心脏血液供应。

另外，维生素B2在抑制血小板聚集、改善心肌缺血、缩小心肌梗塞范围、改善心肌功能、保护心脏方面有很大的发展前景！

3、不怕冷

增强耐寒性维生素B2与维生素E和铁一起提高人体的耐寒性。这是因为可以参与和增强人体能量代谢，也可以参与人体造血过程。其综合效果是促进人体多产，达到御寒的目的。

4、防治偏头痛

根据医学研究成果和临床实践，为偏头痛患者补充维生素B2(核黄素)和镁是比较安全有效的方法。

预防维生素B2治疗偏头痛，药物的治疗量一般需要掌握400毫克以上。对一个月只出现几次偏头痛发作的中度患者来说，效果最好。大部分服用约3个月以上。

维生素B2真的对人体大有好处，想补充维生素，医起记录网（一起记录网）建议可以吃奶类及其产品、动物内脏(肝脏、肾脏、心脏等)、蛋黄、多种鱼(特别是鳗鱼、鲫鱼等)、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、西红柿等蔬菜。

部分严重缺乏维生素B2的人，应在医生药剂师的指导下补充药用级维生素B2片或复合维生素B片。

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